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Sport-Protech.Com - Bien maîtriser sa NUTRITION SPORTIVE


Rédigé le Mercredi 26 Juin 2019 | Lu 267 commentaire(s)

En matière de nutrition sportive, les avis diffèrent.
Entre ceux qui prônent les bienfaits des produits spécifiques pour les sportifs et ceux qui assurent qu’une alimentation saine est suffisante, il n’est pas évident de tout comprendre.
Voici quelques explications pour s’y retrouver


Sport-Protech.Com - Bien maîtriser sa NUTRITION SPORTIVE

LA NUTRITION SPORTIVE AVANT L'EFFORT
Côté alimentation
Les performances sont meilleures le ventre plein, cela a été scientifiquement prouvé.
Néanmoins, pour réaliser de bonnes performances, mieux vaut que votre organisme ne soit pas trop occupé à digérer pendant l’effort. Prenez donc votre repas au moins trois à quatre heures avant votre séance. Vous pourrez prendre une collation jusqu’à trente minutes avant le sport. Vous veillerez également à bien vous hydrater en buvant de l’eau.

"Adopter une bonne hygiène de vie générale..."
Pour réaliser de bonnes performances, il ne suffit pas de veiller à votre alimentation quatre heures avant la compétition. Il est essentiel d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie en règle générale. Éviter l’alcool, dormir suffisamment, manger équilibré…
Autant de bonnes habitudes à prendre et à conserver.

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