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Sport-Protech.Com - Comment récupérer efficacement après un match ?


Rédigé le Jeudi 1 Novembre 2018 | Lu 228 commentaire(s)

Pendant un match, vous vous donnez toujours à fond. C’est pourquoi après il est indispensable de savoir récupérer efficacement. Les douleurs et les courbatures peuvent apparaître rapidement si vous placez votre récupération au second plan. Trop souvent négligée, cette phase présente pourtant de nombreux bienfaits pour votre organisme. Elle est primordiale pour votre corps et votre esprit.



LES ÉTIREMENTS, LA PREMIERE ETAPE POUR BIEN RÉCUPÉRER
S’étirer est une étape clé pour une bonne récupération. En effet, vos muscles en ont véritablement besoin. Grâce aux étirements, vous leur permettez de retrouver leur forme initiale. Il ne s’agit pas d’en faire pour la souplesse, mais plutôt pour que vos muscles puissent se régénérer correctement.
Les courbatures et les douleurs musculaires pourront être facilement minimisées, voire évitées grâce aux étirements. Par ailleurs, cela provoque un effet antalgique sur vos muscles.

UN MODE DE VIE SAIN POUR UNE BONNE RECUPERATION
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