Sport-Protech.Com - La PREPARATION PHYSIQUE, quelles habitudes adopter ?


Rédigé le Jeudi 31 Janvier 2019 | Lu 97 commentaire(s)

Le rôle de la préparation physique dans la vie d’un sportif est d’importance capitale pour réussir à atteindre les objectifs que l’on s’est fixés. Il s’agit d’améliorer progressivement ses performances dans plusieurs domaines. Être efficace et maîtriser son corps dans l’effort fait partie intégrante de la réussite. En outre, si vous installez une routine sportive de préparation, votre organisme sera d’autant plus performant. La régularité et les habitudes sont de mise dans cette étape de votre quotidien sportif.



PLUSIEURS DOMAINES DE PREPARATION PHYSIQUE
De nombreuses performances peuvent être mises en avant lors d’une préparation physique. Celles-ci peuvent être choisies selon le sport que vous pratiquez. Néanmoins, de manière générale, toutes les performances s’équilibrent et sont complémentaires :

LA SOUPLESSE
Selon le sport, elle se doit d’être correctement travaillée. Elle permet entre autres d’améliorer l’amplitude de vos mouvements et donc votre performance. De nombreux exercices d’assouplissement peuvent vous permettre d’évoluer efficacement.

LA FORCE
Il s’agit d’un point essentiel. Savoir contrôler la sienne de manière intelligente est un véritable atout. En augmentant votre force musculaire, vous apprenez à gérer à la fois puissance, vitesse et précision.

L’ENDURANCE
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